INTERVJUJI IN ČLANKI


    

    

MNENJA


    

    

Katalog



    

    

LITERATURA


    

    

GALERIJA


    

    




    

    

VIDEO


    

    





    

    

POVEZAVE


    

    



Klinika za postenje
dr. Otto Buchinger
http://buchinger.de/


dr. Keki R. Sidhwa - Popolnost naravnega življenja
http://drsidhwa.com/


Klinika za postenje
dr. Alec Burton
http://www.alecburton.com/
http://www.arcadiahealthcentre.com.au/


Vadba rekreativnega teka in triatlona - Celje
http://www.srk-celje.si/


Vadba rekreativnega teka v Ljubljani
http://www.tekaskitrener.si/


Domača hrana iz slovenskih kmetij
http://www.kupujmodomace.si/kupdom/




    

    

MODROSTI


    

    

AUDIO


    

    

Foto album




    

    


ČLANKI
IN


    

    

INTERVJUJI
PREPORODOV KLUB STOLETNIKOV     Marjan Videnšek


Malo v šali, malo zares večkrat na predavanjih pravim, da ustanavljamo Preporodov klub stoletnikov. Seveda nimamo še nobenega stoletnika, imamo pa precej ljudi, ki se počasi približujejo tej znamki in so še vedno visoko nadpovprečno dejavni in ustvarjalni. V ta elitni klub bi torej spadali vsi, ne glede na leta, ki so se pripravljeni za svoje zdravje in posledično dolgo življenje vsakodnevno truditi in upoštevati načela zdravega življenjskega sloga. Še bolj kot to, pa je pomembna odločitev, da se prenehajo uničevati s slabimi navadami in razvadami. Odvisnosti pa so pripravljeni zamenjati z zdravimi navadami, ki krepijo naše zdravje. Predvsem je pomembna čim bolj preprosta, čim bolj naravna, polnovredna prehrana in čim več krepkega gibanja na zraku in soncu, ter seveda, ohranjanje vitkosti, oziroma normalne telesne teže.


Ljudje vedno predolgo odlagajo začetek korenitih sprememb tako na področju prehranjevanja kot tudi gibanja. Naporno gibanje pa pomeni vitalno življenje. Vitalnost pa še kako potrebujemo za učinkovito in zadovoljno delovanje na vseh najpomembnejših področjih našega življenja. Najprej v primarni družini, potem v smiselnem ustvarjalnem delu, v partnerstvu, in nenazadnje v številnih hobijih in konjičkih, kjer smo vključeni s polno paro.

Večkrat sem razmišljal o tem, zakaj tako malo ljudi vztraja pri stalni krepitvi svojega zdravja in vitalnosti. Mnogi se uspešno očistijo s postom, se ob njem naučijo telovaditi in teči, spoznajo tudi osnove planinstva in začutijo čar potovanja po gorah… potem pa spet zaspijo in utonejo v vsakodnevni opravilih, s katerimi si višajo svoj ekonomski standard, zraven pa seveda tudi obseg trebuha, prekomerno telesno težo in vse slabše počutje. Največkrat je opravičilo pomanjkanje časa. A kaj je od vsega kar počnejo za njih vitalnega pomena? Kaj od tega je stvar življenja in smrti? Gledanje televizije dolge ure zagotovo ne, tudi mnogi hobiji, kjer se v glavnem sedi in govori ne … Redna, vsakodnevna in predvsem dovolj intenzivna telesna dejavnost pa je ključna za krepitev našega zdravja in vitalnosti. Je stvar res kvalitetnega preživetja. Vzemimo si čas, dokler je še čas!

Dr. Rugelj je zapisal: "Ozirajte se navzgor, ne navzdol!"

Res je. Če hočemo zajemati življenje s polnimi pljuči se moramo zgledovati po tistih, ki to počno. Vsi poznamo Leona Štuklja, ki je v Sloveniji pojem za vitalnost do visoke starosti. Pa ni ohranil sijočega zdravja preko sto let samo zaradi tega, ker je bil nekoč vrhunski telovadec. Vse življenje je živel zelo disciplinirano ob zmerni prehrani, idealni telesni teži (od polnoletnosti se ni več zredil niti za gram), primerni vsakodnevni telesni (telo)vadbi na zraku in soncu, stalnem umskem delu, itd.






2
0
1
7


    

    

1
9
9
2


    

    

Dr. France Cokan (r. 1931) je bržkone največji slovenski športni veteran vseh časov. Pri svojih 51-ih letih je prvič obul tekaške copate in potem do danes osvojil že deset naslovov svetovnega prvaka v svoji starostni kategoriji v vse bolj popularni disciplini triatlon ironman, ko je treba v neprekinjeni 226 km dolgi dirki, zaporedoma najprej preplavati 3900 m, nato prekolesariti 180 km, za zaključek pa preteči še veliki maraton 42 km. In to še vedno počne pri skoraj 80-ih letih starosti. Cokan je zdravnik internist in njegovo posebno zanimanje velja športni medicini, čezmerni debelosti, prehrani in preventivnemu zdravstvu nasploh. Ko so ga vprašali, zakaj še vedno to počne, je odgovoril, da zato ker življenja ne bi rad končal tako, kot ga je začel - v plenicah in v vozičku. V branje vam priporočam njegovo knjigo: Eno življenje je premalo (Debora, Ljubljana 2002).


Ko se hrana spremeni v uživaško sredstvo, ni čudno, da jed-za-zabavo postane bližnjica k fizičnemu ugodju, kot mamila, in prepogosto popolnoma nadomesti vsakršno zahtevnejše iskanje osebne sreče.


Dr. France Cokan – železni triatlet



Leon Štukelj pri 100 letih


Osmim križem se približuje tudi mladostni Cene Griljc, dolgoletni simpatizer gibanja Preporod, in naš planinski vodnik, gorski reševalec, ki še vedno pleza po najvišjih slovenskih in svetovnih gorah. Pred leti si je za rojstni dan podaril vzpon na 5200 m visoki Ararat v Turčiji. Tudi po trikrat tedensko pa se zapodi na vrhove kamniških ali julijskih dvatisočakov. Skupaj sva preplezala tudi več tri in štiri - tisočakov. Cene daje tudi poseben utrip v naši planinski sekciji, ki ima redne mesečne pohode.



In ne nazadnje  je dober zgled posledic skromnega in delovnega življenja tudi moja babica Neža Štavbej (r. 1915), ki pri svojih 98-ih letih, ne potrebuje nobenih zdravil in tudi k zdravnikom ne hodi. Čeprav je že malce pozabljiva, še vedno samostojno poskrbi zase. Vse življenje pa se hrani zelo zmerno. Še danes je preko dneva zelo malo, popoldan, po drugi uri pa skoraj nič več. Tako se posti vsak dan od treh popoldan, pa do naslednjega jutra do osmih, ko zaužije prvi obrok. Če kdaj poje kaj preveč, kar čuti, da se potem slabše počuti. Njeno telo sprejema nagonsko samo toliko hrane, kot jo za svoje delovanje resnično potrebuje in nič več. Od nje se resnično lahko naučimo zmernosti in skromnosti. Pa tudi dobrote saj želi vedno vsakomur, ki jo obišče, nekaj dati.




Skupaj imata preko 100 let. Neža  in pravnukinja Nežica.







NAROČNINA NA REVIJO:
Preporod – V sožitju z Naravo


    

    

Še mnogo takšnih mladostnikov bi lahko predstavili. Skupni imenovalec vseh pa je skromna prehrana, mirno življenje, veliko gibanja in obilo dobre volje.. Mislim, da ne bomo pogruntali nobenih novih in boljših receptov za dolgo življenje. Upoštevajmo stare in preizkušene.